Ingredientes:
- 1 copo de água (250 ml)
- 1 colher de sopa (16 g) de gergelim
- 1 colher de sopa (16 g) de clorofila
- 5 folhas de hortelã
- 2 kiwis
- 1 maçã verde
- Gelo a gosto
Suco vermelho para desinchar
- 1 copo de suco de melancia natural
- 1 rodela de beterraba crua
- 10 unidades de morango
- 3 unidades de amora ou de framboesa
- 1 ameixa
Suco laranja para dar energia
Ingredientes:
- 1 copo de suco (100ml) de laranja natural
- 1 colher de sopa (16g) de semente de gergelim
- 1 copo de suco (100ml) de tangerina natural
- 1/2 fatia de mamão
- 4 acerolas pequenas
Suco da limpeza total
Duas fatias grossas de abacaxi, uma maçã descascada e sem as sementes, uma rodela de gengibre. Bata tudo no liquidificador e sirva fresquinho, na hora.
Intestino feliz
Na noite anterior, deixe duas colheres de sopa de sementes de linhaça em água. Na manhã seguinte, coloque as sementes hidratadas no liquidificador, acrescentando uma boa fatia de mamão, uma banana nanica, uma maçã descascada e sem as sementes, três ameixas secas sem caroço e água a gosto. Bata tudo e sirva imediatamente.
Suco para memória
(Suco cítrico com agrião e germe de trigo)
Benefícios:
Proteção cardiovascular em fumantes, auxilia na redução da agregação plaquetária, antioxidante, ansiedade, reduz nervosismo, hiperatividade. Vitamina E, magnésio e vitamina c.
Ingredientes:
1/2 laranja média sem casca
250 ml de suco de tangerina
1 xícara (chá) de agrião
1 colher (sopa) de germe de trigo
1 colher (sopa) de açúcar mascavo
Modo de preparo:
Retire o excesso de bagaço de 12 laranjas média sem casca e sem sementes e corte-a em cubos. Bata a laranja no liquidificador com 250 ml de suco de tangerina, 1 xícara (chá) de agrião limpo e picado, 1 colher (sopa) de germe de trigo e 1 colher (sopa) de açúcar mascavo por 1 minuto, ou até ficar uma mistura homogênea. Sirva bem gelado.
Suco para menopausa e prevenção de câncer
(Suco de laranja, maçã e linhaça)
Benefícios:
Redução do risco aterosclerose associado e dislipidemia, prevenção do câncer de mama, ovário e endométrio. Presença de Omega 3, fitostrógenos, fibras, vitaminas e minerais.
Ingredientes:
1 laranja grande , sem sementes , sem a casaca e as partes brancas interna
1 maçã sem sementes em cubos
1 colher das de ( sopa ) de linhaça moída
2 copos de água ( 400 ml )
4 pedras de gelo e adoçante a gosto
Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e sirva em seguida
Suco para osteoporose
(mamão com gergelim)
Benefícios:
Auxilia no transito intestinal, manutenção dos níveis adequados de cálcio. Boa disponibilidade de cálcio, prebiótico, vitaminas e minerais.
ingredientes:
2 colheres de sopa de gergelim
200 gramas de mamão
1/2 litro de água
Mel a gosto
Suco para tratamento de enjoo
(suco com gengibre)
Benefícios:
Auxilia no tratamento de enjoo, estimulante intestinal. Vitaminas e minerais, óleos voláteis.
Ingredientes:
1 abacaxi descascado
3 talos de hortelã
1 pedaço bem pequeno de gengibre
Modo de preparo:
Bata o abacaxi, as folhas de hortelã e o gengibre no liquidificador. Servir com gelo. Se você tiver um juicer, pode usá-lo. Coloque os ingredientes nesta ordem: abacaxi, hortelã (no juicer dá pra ser com talo e tudo), gengibre (com cuidado porque o gengibre é bem duro) e abacaxi.
Suco para prevenção de doenças do coração: suco de aipo com melancia
Benefícios:
Previne cardiopatias, cálculos renais ,reduz resistência a insulina. Vitaminas e minerais, principalmente magnésio.
Ingredientes:
2 fatias de melancia picada
1 talo de aipo com as folhas
1 colher de sopa de linhaça ou quinua real
1 colher de sopa de mel (orgânico)
1 cubo de gelo.
Vitamina energética e para hidratação da pele:
(Vitamina capuccino com cacau em pó)
Benefícios:
Ação varredora de radicais livres, antiinflamatório, pode prevenir aparecimento de células cancerígenas, estimulante:(alta concentração de polifenois, vitaminas e minerais,cafeína, proteínas).
Ingredientes:
1 unidade(s) de banana nanica picada(s)
1 colher(es) (chá) de café instantâneo granulado
1 colher(es) (chá) de cacau em pó
1/2 copo de iogurte desnatado
Quantidade de açúcar e água a gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva bem gelado.
Rendimento: 1 porção
Sucos para criança
Os sucos podem ser feitos com leite ou água. Deve-se observar que se for para levar para escola não deve ser feito com leite devido ao risco de contaminação.
Suco amarelo
(suco calmante)
Ingredientes:
3 fatias grossas de melão
3 fatias grossas de abacaxi
100ml de suco de maracujá
500m de água
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes, adoce a gosto e sirva gelado
Suco de abacate com limão
(desenvolvimento do sistema nervoso central)
Ingredientes:
1 fatia média de abacate
1/2 limão
300ml de água
Modo de preparo:
bata todos os ingredientes, adoce a gosto e sirva gelado.
Suco vermelho
(antioxidante)
Ingredientes:
1 fatia grossa de mamão formosa
1 goiaba vermelha
2 tomates pequenos sem semente
1/2 limão
500ml de água
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes adoce e sirva gelado.
Fonte: Revista Gloss e Jornal Hoje [Globo]
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